Diskussionen schon morgensErnährungsberaterin aus dem Frühstücksfernsehen prüft, ob Wechseljahres-Präparate wirklich gegen Bauchfett in den Wechseljahren helfen können
Seit über 15 Jahren berät sie Frauen beim Abnehmen. Jetzt hat sie mit einer Frauenärztin, einem Hormonforscher, einer Ernährungswissenschaftlerin, einem Apotheker und einer Lebensmittelchemikerin die 42 bekanntesten Wechseljahres-Präparate geprüft. Das Ergebnis: Nur eines hat alle Kriterien erfüllt.
Advertorial
Kaum ein Thema landet gerade so oft in unserer Redaktion wie dieses.
Wechseljahres-Kapseln, Hormon-Komplexe, Pflanzen-Präparate. Überall wird davon geschwärmt. Sie sollen das Bauchfett schmelzen lassen, die Hitzewallungen beenden, den Schlaf zurückbringen. Auf Instagram, in der Apotheke, in der Werbung zwischen zwei Sendungen.
Und jede Woche schreiben uns Zuschauerinnen dieselbe Frage:
„Hilft das wirklich? Oder werfe ich mein Geld aus dem Fenster?“
Ich kenne diese Frage aus meiner eigenen Sprechstunde. Seit über fünfzehn Jahren berate ich Frauen, die abnehmen wollen, viele davon mitten in den Wechseljahren. Fast jede von ihnen hatte schon mindestens ein Präparat im Küchenschrank stehen. Manche drei.
Bei einigen hat sich etwas getan. Bei vielen nicht. Und ich konnte ihnen lange nicht sagen, woran das liegt.
Also hat die Redaktion des Frühstücksfernsehens mich gebeten, der Sache auf den Grund zu gehen. Nicht allein, sondern mit Fachleuten, die jede Seite des Problems kennen.
Wir wollten wissen: Ist das alles nur ein Bluff? Oder kann so ein Präparat wirklich etwas bewirken?
Dr. med. Sabine Hartmann, Frauenärztin. Sieht in ihrer Praxis jeden Tag Frauen in den Wechseljahren.
Prof. Dr. Thomas Berger, Hormonforscher. Hat die Studienlage zu Hormonen und Fettverteilung ausgewertet.
Dr. Julia Neumann, Ernährungswissenschaftlerin. Hat geprüft, welche Inhaltsstoffe wirklich belegt sind.
Markus Weber, Apotheker. Verkauft diese Präparate täglich und kennt die Fragen der Kundinnen.
Dr. Anja Kröger, Lebensmittelchemikerin. Hat Rezepturen, Dosierungen, Produktqualität und Bioverfügbarkeit verglichen.
Wir haben uns die Studien angesehen, die Inhaltsstoffe und ihre Dosierungen verglichen und Hunderte Erfahrungsberichte von Frauen gelesen, die diese Präparate genommen haben.
Bevor wir aber über Kapseln sprechen konnten, mussten wir eine viel grundsätzlichere Frage klären.
Führen die Wechseljahre wirklich zu Gewichtszunahme?
Denn wenn das Bauchfett gar nichts mit den Wechseljahren zu tun hat, dann kann auch kein Wechseljahres-Präparat dagegen helfen.
Prof. Berger hat uns die großen Studien dazu mitgebracht. Und die Antwort ist eindeutig: Ja. Die Wechseljahre verändern, wie und wo der Körper Fett speichert.
Dr. Hartmann hat das in einem Satz zusammengefasst, den ich seitdem jeder Klientin sage: „Nicht jedes Kilo kommt von den Hormonen. Aber wohin das Fett wandert und warum es nicht mehr weggeht, das entscheiden die Hormone.“
Das Fett wandert: weg von Hüfte und Oberschenkeln, hin zum Bauch, und oft auch an Hüften, Po und Oberschenkel. Schematische Darstellung.
Was dabei im Körper passiert, haben wir in der Runde Schritt für Schritt durchgesprochen:
Das Fett wird am Bauch gespeichert.
Dein Körper interpretiert die neue Hormonlage als Signal, Fett zu speichern statt zu verbrennen. Und zwar genau dort, wo er im Notfall am schnellsten herankommt: am Bauch.
Und dann kommt noch der Blutzucker dazu
Diesen Punkt hat Dr. Neumann eingebracht, und er hat mir als Ernährungsberaterin viel erklärt.
Wenn das Cortisol dauerhaft erhöht ist, treibt es den Blutzucker von innen nach oben, ganz egal, was auf dem Teller liegt. Gleichzeitig reagieren die Zellen ohne Östrogen schlechter auf Insulin. Der Körper schüttet also immer mehr Insulin aus, und Insulin ist das Hormon, das Fett einlagert. Bevorzugt am Bauch.
Deshalb kommt am Nachmittag das Tief und am Abend der Heißhunger. Und weil viele Frauen nachts nicht mehr durchschlafen, speichert der Körper noch mehr.
Darum wird der Bauch nicht weniger, obwohl du weniger isst. Darum bringt der Sport am Bauch so wenig. Und darum heißt es dann noch: „Iss doch einfach weniger.“ Dabei isst du ja gar nicht mehr als früher.
Es liegt nicht an dir. Deine Hormone entscheiden, nicht deine Disziplin.
Und jetzt kommt der Teil, der mir Hoffnung gemacht hat.
Prof. Berger hat in der Runde etwas gesagt, das so einfach klingt, dass ich es erst nicht glauben wollte:
„Der Körper hält das Fett nicht fest, weil er kaputt ist. Er hält es fest, weil er ein Signal bekommt. Ändert sich das Signal, ändert sich auch das Verhalten.“
Prof. Dr. Thomas Berger · HormonforscherSobald der Hormonhaushalt wieder auf natürliche Weise ins Gleichgewicht kommt, bekommt der Körper die Nachricht, dass er keine Reserven mehr anlegen muss. Er schaltet vom Speichern zurück aufs Verbrennen und gibt das Fett am Bauch wieder frei.
Und weil dasselbe Ungleichgewicht auch hinter vielen anderen Beschwerden steckt, bleibt es nicht beim Bauch. Hitzewallungen, Schlafprobleme, Heißhunger, Blähbauch am Abend, das Gefühl, nicht mehr klar denken zu können: Wenn das Gleichgewicht zurückkommt, werden auch sie spürbar leichter.
Damit war die erste Frage beantwortet. Die Wechseljahre machen den Bauch. Und das hormonelle Gleichgewicht ist der Schlüssel, um ihn wieder loszuwerden.
Blieb die zweite Frage. Die, wegen der die Redaktion uns eigentlich eingeladen hatte.
Können Wechseljahres-Präparate wirklich etwas bewirken?
Es gibt inzwischen Dutzende Produkte auf dem Markt. Jedes verspricht wahre Wunder. Auf den Dosen stehen Wörter wie „Hormon-Balance“, „Meno-Formel“ oder „Wechselwunder“. Für eine Frau, die einfach nur ihren Körper zurückhaben will, ist es fast unmöglich, da noch durchzublicken.
Also sind wir systematisch vorgegangen:
- Inhaltsstoffe: Was steckt wirklich drin, und gibt es dazu Studien mit Menschen, nicht nur im Reagenzglas?
- Dosierung und Kombination: Ist genug davon drin, und arbeiten die Inhaltsstoffe zusammen?
- Erfahrungen: Was berichten Frauen, die das Präparat über Monate genommen haben? Gibt es echte Veränderungen am Bauch?
Nach mehreren Wochen hatten wir ein Ergebnis, mit dem ich ehrlich gesagt nicht gerechnet habe:
Ja, ein Präparat kann helfen. Aber nur, wenn es die richtigen Inhaltsstoffe enthält: die, die in Studien gezeigt haben, dass sie das hormonelle Gleichgewicht unterstützen, den Stoffwechsel in Gang bringen und den Blutzucker stabil halten.
Die meisten Präparate scheitern nicht daran, dass die Idee falsch ist. Sie scheitern daran, dass ihnen die Hälfte fehlt.
Diese Inhaltsstoffe sollte ein Präparat enthalten
Dr. Neumann und Dr. Kröger haben aus allen Rezepturen und Studien eine Liste gemacht. Es sind die Inhaltsstoffe, die in Studien mit Menschen überzeugt haben, und zwar an genau den drei Stellen, an denen die Fettspeicherung am Bauch hängt.
Ashwagandha KSM-66®
Holt das Cortisol runter und hilft so, die Fettspeicherung am Bauch zu lösen. Wichtig: Nur die Variante KSM-66® ist klinisch standardisiert.
Salbei-Extrakt
Bringt die Balance zurück und hilft gegen Hitzewallungen und Nachtschweiß.
Melissen-Extrakt
Traditionsreiche Heilpflanze, die zusammen mit Salbei für Ruhe sorgt, gerade am Abend.
Bifidobacterium lactis B420®
Patentierter Stamm, der den Stoffwechsel über den Darm in Gang bringt. Gewöhnliches Bakterienpulver ist nicht dasselbe.
Grüntee-Extrakt (EGCG)
Unterstützt den Energieumsatz und die Fettverbrennung.
Chrom, Vitamin B6 und D3
Chrom hält den Blutzucker stabil und hilft gegen den Heißhunger am Abend. Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei.
Die Studien beziehen sich auf einzelne Inhaltsstoffe und ihre isolierte Wirkung. Ergebnisse können je nach Dosierung und Person variieren.
Das Entscheidende ist die Kombination. Ein Inhaltsstoff allein dreht an einer einzigen Schraube. Der Körper in den Wechseljahren hat aber nicht ein einzelnes Problem, er hat ein Gleichgewichtsproblem. Erst wenn alle drei Hebel gleichzeitig angesprochen werden, bekommt er das Signal, dass er den Bauch wieder freigeben darf.
Wir haben die 42 bekanntesten Präparate geprüft
Mit dieser Liste in der Hand haben wir uns die 42 bekanntesten Wechseljahres-Präparate in Deutschland vorgenommen. Apotheke, Drogerie, Onlineshop. Dr. Kröger hat jede Rezeptur und jede Deklaration verglichen, und wir haben die Erfahrungsberichte dazu gelesen.
Was wir gefunden haben, hat uns alle überrascht.
Viele Präparate enthalten ein oder zwei Inhaltsstoffe, zu denen es gute Studien gibt. Meistens Pflanzenstoffe fürs Östrogen, manchmal etwas Ashwagandha. Aber die meisten setzen nur bei einem einzigen Hormon an und sind zu niedrig dosiert, um wirklich etwas zu bewirken. Der Stoffwechsel bleibt außen vor, der Blutzucker ebenfalls.
Markus Weber, unser Apotheker, sagte dazu: „Das erklärt, was ich jeden Tag am Tresen höre. Am Anfang ist es ein bisschen besser, nach drei Monaten ist alles wie vorher.“
Nicht jede Formel bedient alle drei Hebel.
Östrogen, Progesteron und Cortisol. Die meisten Formeln setzen nur auf Pflanzenstoffe fürs Östrogen und lassen das Cortisol völlig außen vor, also genau das, was den Bauch festhält.
Ashwagandha ist nicht gleich Ashwagandha. Nur die Variante KSM-66® ist klinisch standardisiert. B420® ist ein patentierter Stamm. Die Dosierung muss wirksam sein, nicht symbolisch.
Das Bauchfett in den Wechseljahren ist nicht nur eine Hormonfrage. Formeln, die Stoffwechsel und Blutzucker auslassen, lassen den halben Wirkmechanismus liegen.
Am Ende der Prüfung blieb ein einziges Präparat übrig, das alle Inhaltsstoffe aus unserer Liste in der richtigen Kombination und in abgestimmter Dosierung enthält. Hier sind die fünf meistverkauften Präparate im direkten Vergleich.
Die fünf meistverkauften Präparate im Vergleich
Der Wechseljahre Complex⁺ ist das Original. Er wurde als Erstes speziell für hormonell bedingtes Bauchfett in den Wechseljahren entwickelt, und er ist das einzige Präparat in unserem Test, das alle drei Hebel gleichzeitig anspricht: das hormonelle Gleichgewicht mit Ashwagandha KSM-66®, Salbei und Melisse, den Stoffwechsel mit Bifidobacterium lactis B420® und Grüntee-Extrakt, den Blutzucker mit Chrom, Vitamin B6 und D3.
Er setzt nicht an den Kalorien an, sondern an der Ursache: an dem hormonellen Signal, das den Körper Fett am Bauch speichern lässt. Kommt das Gleichgewicht zurück, kann der Körper das Fett wieder freigeben. Und weil hinter Hitzewallungen, Gelenkschmerzen, Schlafproblemen, Heißhunger und Blähbauch dasselbe Ungleichgewicht steckt, werden auch diese Beschwerden spürbar gelindert.
Bei der Produktqualität hat er im Test am besten abgeschnitten. Dr. Kröger hat Rezeptur, Reinheit und Bioverfügbarkeit geprüft: Die Inhaltsstoffe liegen in Formen vor, die der Körper gut aufnehmen kann, und erreichten im Vergleich die höchste Bioverfügbarkeit. Er ist hormonfrei, die Inhaltsstoffe sind natürlich und klinisch geprüft. Dr. Hartmann gefiel besonders, dass er keine Hormone zuführt, sondern den Körper dabei unterstützt, sein Gleichgewicht selbst wiederzufinden.
- Weniger Bauchfett, die Hosen sitzen wieder lockerer
- Seltener Hitzewallungen und Nachtschweiß
- Weniger Gelenkschmerzen und Heißhunger
- Ruhigerer Schlaf, mehr Energie, ein klarer Kopf
Wir haben die verifizierten Erfahrungsberichte geprüft und echte Erfolgsgeschichten gefunden, mit Abstand die besten im ganzen Test.
Verfügbarkeit prüfen- Als einziges Präparat im Test alle drei Hebel in einer Rezeptur
- Das Original, speziell für hormonell bedingtes Bauchfett entwickelt
- Lindert auch Hitzewallungen, Gelenkschmerzen und weitere Beschwerden
- Höchste Produktqualität und Bioverfügbarkeit im Test
- Hormonfrei, mit natürlichen Inhaltsstoffen
- Klinisch standardisiertes Ashwagandha KSM-66® und patentierter Stamm B420®
- Nur zwei Kapseln am Tag
- Verifizierte Erfahrungsberichte mit echten Erfolgsgeschichten
- 100 Tage Geld-zurück-Garantie
- Durch die hohe Nachfrage oft ausverkauft
- Nur auf der offiziellen Seite erhältlich
Kombiniert Yamswurzel, Rotklee, Schafgarbe und Hopfen, also Pflanzenstoffe, die sanft auf hormonelle Schwankungen wirken sollen. Vegan, ohne Zusatzstoffe, in Deutschland hergestellt. Der Fokus liegt aber ausschließlich auf östrogenähnlichen Pflanzenstoffen. Adaptogene und probiotische Bestandteile fehlen, Stoffwechsel und Blutzucker bleiben unberührt.
- Mehrere bewährte Pflanzenstoffe
- Frei von Zucker, Gluten und künstlichen Aromen
- Transparente Herstellung in Deutschland
- Spricht nur einen Hebel an
- Kein adaptogener oder probiotischer Ansatz
- Nur begrenzte Langzeitdaten
- Einnahmepausen nach 3 Monaten empfohlen
Kombiniert Maca, Yamswurzel, Mönchspfeffer, Ashwagandha und Ginseng. Vegan, laktose- und glutenfrei. Mehrere Inhaltsstoffe sind allerdings niedrig dosiert, bei stärkeren Beschwerden fällt die Wirkung eher mild aus. Ashwagandha ist enthalten, aber nicht in der klinisch standardisierten Variante KSM-66®.
- Gute Verträglichkeit
- Ohne Zusatzstoffe
- Mehrere standardisierte Extrakte
- Teilweise niedrige Dosierungen
- Kein KSM-66®-Ashwagandha
- Kein Ansatz für den Blutzucker
- Gemischte Bewertungen auf unabhängigen Plattformen
Kombiniert Yamswurzel, Hopfen, Schafgarbe und Mönchspfeffer mit Vitamin C, B6 und Eisen. Zuckerfrei und vegan. Öffentliche Angaben zu Standardisierung und Dosierung fehlen, die Wirksamkeit bleibt schwer einschätzbar. Einige Nutzerinnen berichten von leichten Magenbeschwerden durch den Eisenanteil.
- Pflanzenstoffe mit Vitaminen kombiniert
- Für den täglichen Gebrauch geeignet
- Zuckerfrei und vegan
- Keine transparente Dosierungsangabe
- Begrenzte Studienlage zur Wirkung
- Eisen kann empfindliche Mägen reizen
- Einnahme nur in 3-Monats-Zyklen empfohlen
International bekanntes Produkt mit breiter Zusammensetzung: Maca, Ashwagandha, Mönchspfeffer, Kurkuma und Probiotika. Der Preis liegt bei über 70 € im Monat. Die EU-Deklaration ist unvollständig, viele Dosierungen fehlen, eine unabhängige Laborprüfung der Mischung gibt es nicht.
- Breite Kombination von Inhaltsstoffen
- Positive internationale Erfahrungsberichte
- Angenehme Einnahme
- Sehr hoher Preis (über 70 € im Monat)
- Fehlende Dosierungsangaben
- Keine transparente Deklaration
- Keine unabhängige Laborprüfung
Was Frauen mit dem Testsieger erleben
Studien sind das eine. Für uns war genauso wichtig, was bei echten Frauen passiert. Beim Wechseljahre Complex⁺ waren die Erfahrungsberichte so eindeutig wie bei keinem anderen Präparat im Test.
Tausende Frauen berichten nicht nur davon, dass ihr Bauchfett deutlich weniger wird, sondern auch davon, dass sie mit mehr Energie in den Alltag starten und wieder einen klaren Kopf haben. Auch Hitzewallungen, Schlafprobleme, Blähbauch, Gelenkschmerzen und die anderen Wechseljahresbeschwerden werden spürbar gelindert.
VorherNachherIch hatte vorher Mönchspfeffer und so ein Pflanzen-Präparat. Gegen die Hitzewallungen hat es ein bisschen geholfen, am Bauch gar nicht. Mit dem Complex esse ich ganz normal, und die Falten über dem Hosenbund sind fast weg.
VorherNachherDreimal die Woche Sport, und trotzdem habe ich zugenommen. Nach ein paar Wochen war der Bauch abends nicht mehr aufgebläht, nach drei Monaten habe ich die erste Hose eine Nummer kleiner gekauft.
VorherNachherIntervallfasten, Shakes, alles probiert. Ich bin nachts um drei aufgewacht und stand dann vor dem Kühlschrank. Heute schlafe ich durch, der Heißhunger ist weg und mein Bauch ist sichtbar flacher. Mein Mann hat es vor mir bemerkt.
VorherNachherIch hatte ständig diesen runden, harten Bauch, egal was ich gegessen habe. Heute trage ich wieder enge Oberteile, und niemand fragt mehr.
VorherNachherJahrelang habe ich alles mit langen Kleidern versteckt. Drei Präparate hatte ich schon hinter mir. Jetzt mache ich zum ersten Mal seit Jahren wieder ein Foto von mir, und ich mag, was ich sehe.
- Nach wenigen Wochen: weniger Blähbauch, mehr Energie, ein klarerer Kopf und ruhigere Nächte.
- Nach zwei bis drei Monaten: sichtbar weniger Bauchfett, und Hitzewallungen, Gelenkschmerzen, Heißhunger und Schlafprobleme lassen spürbar nach.
Woran sie es zuerst merken? Fast nie an der Waage. An der Kleidung.
Unser Fazit
Wechseljahres-Präparate sind kein Bluff. Aber die meisten sind nur halb fertig. Sie setzen an einer einzigen Stelle an, sind zu niedrig dosiert, und deshalb bleibt der Bauch, wo er ist.
Der Wechseljahre Complex⁺ war das einzige Präparat unter 42, bei dem alles stimmt: Er setzt dort an, wo das Problem wirklich entsteht, beim hormonellen Signal, das den Körper Fett speichern lässt. Er bringt das hormonelle Gleichgewicht zurück, den Stoffwechsel in Gang und hält den Blutzucker stabil. Alles in einer Rezeptur, mit nur zwei Kapseln am Tag.
Dazu kommt: Er hatte die höchste Produktqualität und Bioverfügbarkeit im Test. Und er wirkt nicht nur am Bauch. Hitzewallungen, Gelenkschmerzen, Schlafprobleme, Heißhunger und Blähbauch werden ebenfalls spürbar gelindert. Die verifizierten Erfahrungsberichte haben wir geprüft: echte Erfolgsgeschichten, keine leeren Versprechen.
Die Inhaltsstoffe sind 100 % natürlich, klinisch geprüft und hormonfrei. Es gibt sogar eine 100-Tage-Geld-zurück-Garantie, das heißt, solltest du keine Veränderungen spüren, bekommst du dein Geld zurück. Du kannst ihn also ganz ohne Risiko selbst ausprobieren.
Meinen Klientinnen empfehle ich, ihm drei Monate Zeit zu geben, weil sich das Umschalten über mehrere Wochen aufbaut. Und behalte deine gute Ernährung bei. Ab jetzt arbeitet sie endlich mit dir, nicht gegen dich.
Ein Hinweis noch: Seit der Sendung ist die Nachfrage stark gestiegen, und der Complex ist immer wieder ausverkauft. Prüf am besten gleich, ob er gerade verfügbar ist.
Alle Inhaltsstoffe, Dosierungen und aktuellen Angebote findest du auf der Seite des Herstellers
Dort kannst du in Ruhe nachlesen, was in welcher Menge enthalten ist, welche Pakete es gerade gibt und wie die 100-Tage-Geld-zurück-Garantie genau funktioniert.
Verfügbarkeit prüfen100 Tage Geld-zurück-Garantie · hormonfrei · natürliche Inhaltsstoffe
Du hast vielleicht schon ein Präparat ausprobiert, das nichts gebracht hat. Das lag nicht an dir. Es lag daran, dass ihm die Hälfte gefehlt hat.
Du verdienst es, dich in deinem Körper wieder wie du selbst zu fühlen.
Ich wünsche dir das Allerbeste,Katrin Wendt
Ernährungsberaterin · Gast-Autorin
Häufig gestellte Fragen
Enthält der Wechseljahre Complex⁺ Hormone?
Nein. Er ist komplett hormonfrei und enthält keine Phytoöstrogene. Er unterstützt deinen Körper dabei, die hormonelle Umstellung natürlich zu bewältigen, ohne künstliche Hormone oder hormonähnliche Substanzen.
Wie schnell kann ich Ergebnisse erwarten?
Viele Frauen merken nach wenigen Wochen, dass der Bauch abends weniger aufgebläht ist, der Schlaf ruhiger wird und die Energie zurückkommt. Sichtbare Veränderungen am Bauch zeigen sich meist nach zwei bis drei Monaten.
Kann ich ihn zusammen mit einer Hormonersatztherapie (HET) nehmen?
Der Wechseljahre Complex⁺ ist hormonfrei und kann grundsätzlich parallel zu einer HET eingenommen werden. Sprich im Zweifel mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, wenn du medikamentös behandelt wirst.
Hat er Nebenwirkungen?
Er ist ein Nahrungsergänzungsmittel auf Basis natürlicher Inhaltsstoffe. Nebenwirkungen sind nicht bekannt. In seltenen Fällen kann es zu Beginn zu leichten Verdauungsanpassungen kommen, das ist normal, wenn sich dein Darm umstellt.
Muss ich meine Ernährung umstellen?
Du musst nicht hungern und keine Kalorien zählen. Eine ausgewogene Ernährung mit genug Eiweiß und Gemüse bleibt eine gute Grundlage. Der Unterschied ist, dass sie wieder wirken kann, sobald dein Körper nicht mehr auf Speichern geschaltet ist.
Was ist, wenn er bei mir nicht wirkt?
Dann bekommst du dein Geld zurück. Du hast 100 Tage Zeit, ihn zu testen. Spürst du keine Veränderung, erstattet Purefemm dir den Kaufpreis, ohne Wenn und Aber.
Die in diesem Artikel beschriebenen Erfahrungen sind individuell und stellen kein Heilversprechen dar. Die genannten Studien beziehen sich auf einzelne Inhaltsstoffe, nicht auf das Produkt. Der Wechseljahre Complex⁺ ist ein Nahrungsergänzungsmittel und ersetzt keine ausgewogene Ernährung oder ärztliche Behandlung. Bei chronischen Beschwerden, Schwangerschaft, Stillzeit oder gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten halte vor der Anwendung Rücksprache mit deinem Arzt oder Apotheker. Namen wurden geändert.